Палки для скандинавской ходьбы: как правильно выбрать

В последние годы все больше людей уделяют внимание своему здоровью, наравне с этим многие увлеклись скандинавской ходьбой. К этому виду спорта применяют разные названия: нордическая, скандинавская норвежская и северная ходьба. Своим появлением она обязана спортсменам-лыжникам из Финляндии, которые хотели поддерживать свою физическую форму в теплое время года. Она очень быстро распространилась на другие страны и насчитывает на данный момент более 12 миллионов, являющихся своими последователями.

Скандинавская ходьба с палками для здоровья влияет не только на поддержание тонуса организма и помогает улучшить состояние людей с проблемами опорно-двигательной система. Помогает улучшить психологическое состояние человека. Кроме того, она способствует естественному снижению веса. Заниматься этим видом спорта можно круглый год, так что ни зимой, ни летом палки для скандинавской ходьбы не будут лежать у вас без дела.

Для занятий этим видом спорта вам понадобится:

• палки с учетом роста спортсмена;
• для зимнего периода важно предусмотреть термобелье, шапку, перчатки, подобрать влагозащитный костюм;
• аксессуары в зависимости от местности, где будете заниматься (темляки, сменные наконечники);
• по желанию и для статистики нужен шагомер или фитнес-браслет.

Выбор устройства палок вы будете делать между фиксированными и телескопическими конструкциями, при этом важно обратить внимание:

• Телескопические модели мобильны, их можно брать в поездки;
• Фиксированные конструкции считаются более долговечными;
• Если вы планируете, что скандинавской ходьбой будет заниматься кто-то, кроме вас, советуем приобрести телескопические палки, которые можно свободно регулировать.

При изготовлении палок применяют 3 вида материла:

• Алюминий - недорогой материал, но достаточно хорошего качества. Палки из него предпочитают новички.
• Карбон – этот композитный материал отличается легкостью, он прочный, и поэтому находится в более высокой ценовой категории.
• Стекловолокно – материал отличается низкой ценой, но с палками из него нужно очень аккуратно обращаться, они достаточно хрупкие.

Рукоятки также имеют большое значение при выборе, на них стоит обратить внимание:

• используют при изготовлении бюджетных палок.
• материал приятный в применении. В холод руки не замерзнут, но летом на солнце резина имеет свойство нагревается. Это материал для палок, которые покупают люди со средним уровнем дохода.
• практичные и долговечные рукоятки. Они прочные. Сохраняют тепло холодной зимой и не нагреваются летом. Считается износостойким материалом.

При подборе палок по росту советуем применить следующую формулу:

• Для медленного темпа ходьбы или при реабилитации, то вы можете определить длину по формуле "рост x 0,66".
• При среднем уровне тренировок формула следующая "рост x 0,68".
• Профессионалы и при нагрузках повышенной интенсивности рассчитайте длину палки по формуле: "ваш рост x 0,7"

Не откладывайте заботу о здоровье на потом, когда вы можете выбрать оборудование для скандинавской ходьбы уже сейчас!